数ヶ月前から月1程度でヨガ療法に通っています。
内容は呼吸法と軽い動き、瞑想です。心が空になり、
身体や呼吸に対する感覚が敏感になります。
終わる頃にはとても心身共にリラックスできます。
運動や食事で体を管理することも大切ですが、
現代社会を生き抜くためにはメンタルケアも
かかせません。
人類は長い間、狩猟民族として生きてきました。
それが農耕文明が発達し、産業革命が起き、
現在のような決められたルールの中で生活する
ようになったのです。
つまり、人類の遺伝子に組み込まれている
生き方と、現代社会は全くあっていないのです。
大空を飛ぶ鳥や大海を泳ぐクジラが、
狭い檻やプールに入れられたらストレスで
死んでしまいます。
人間も同様に、学校に通ったり会社で働いたりする
ようには作られていないのです。現代人の多くが
ストレス過多に悩まされるのは当然です。
ただ生きているだけでメンタル攻撃を受けている
状態です。
ジムに通う社会人は多いですが、僕はメンタルに
対しても同様にケアしていくべきだと思います。
特に瞑想は自宅でもできるので、一度、きちんと
やり方を習っておくのはおすすめです。
