セミリタイア日記

仕事、子育て、ミニマリズムなどなど。

メンタル

現代人はメンタルケアも大切に

今日は朝からヨガ教室に行きました。 ヨガは月に1~2回は通って、軽い運動と瞑想、 座学などをしています。 現代社会を生き抜く上で、心の安定は最も 重要な課題です。 静かな環境で無心になることで、自分を見つめ 直すことができます。 また今現在、差し迫…

瞑想で心のケアをしよう

数ヶ月前から月1程度でヨガ療法に通っています。 内容は呼吸法と軽い動き、瞑想です。心が空になり、 身体や呼吸に対する感覚が敏感になります。 終わる頃にはとても心身共にリラックスできます。 運動や食事で体を管理することも大切ですが、 現代社会を生…