歳をとってからぶっ続けで長時間寝るのが難しくなりました。 なんか4時くらいに目が覚めてしまうチーン で、スマホなんか見始めちゃうと夜が明けて、お昼くらいに眠くなる。 これは絶対に良くないと思い、なんとかぶっ続けて寝る方法を研究し始めました。 ま…