今日は朝からヨガ教室に行きました。
ヨガは月に1~2回は通って、軽い運動と瞑想、
座学などをしています。
現代社会を生き抜く上で、心の安定は最も
重要な課題です。
静かな環境で無心になることで、自分を見つめ
直すことができます。
また今現在、差し迫った問題がなくてもいざと
いう時のために知識としてストレスへの対処法を
知っておくことは予防にもつながります。
現代社会をよりよく生きるために、美容院や
健康診断くらいの気軽な感覚で、メンタルケア
の機会を設けても良いと思います。
帰宅して昼ごはんを食べた後は家族と紅葉を
見に都立公園に行きました。
今日は暖かく、行楽日和でしたね。
