ミニマリストの遥かなる旅路

仕事、子育て、ミニマリズムなどなど。

2019-09-22から1日間の記事一覧

瞑想で心のケアをしよう

数ヶ月前から月1程度でヨガ療法に通っています。 内容は呼吸法と軽い動き、瞑想です。心が空になり、 身体や呼吸に対する感覚が敏感になります。 終わる頃にはとても心身共にリラックスできます。 運動や食事で体を管理することも大切ですが、 現代社会を生…